発散する前に知っておくべき。症状から分かる”ストレスの”原因”とは

ストレスの原因は様々です。

効果的に効率的に発散させるためには、自分のストレスの原因をきちんと特定しておくことが大切です。

症状からも、ストレスの原因がわかります。

脇や顔や頭や手から大量の汗が流れる場合は、人前に出ることの緊張感や物事に対する不安感がストレスに結び付いている可能性が高いです。

汗が止まらなくなることに対する焦りでさらに症状が悪化することもありますので、制汗剤などを用いた物理的な対策が必要です。

慢性的な疲労感がつきまとう場合は、仕事量の多さや忙しさが原因です。

しっかりと睡眠をとったり休息を設けたり、栄養バランスの良い食事でエネルギーチャージをする必要があります。

原因にしっかりと働きかけることが出来る対策を講じて、ストレスに負けない体づくりをしていきましょう。

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