【人生を楽しむ】女性に人気!日々の生活でできるエクササイズ

スタイルのいい女性に、憧れを抱く方も多いでしょう。

でも本格的なダイエットになると、なかなか続かないものです。

そんな時は、ちょっとしたスキマ時間でできるエクササイズを取り入れてみましょう。

例えば掃除機をかけながら片足を上げてしっかり伸ばす、同時に腕も遠くに伸ばすことでストレッチ代わりになります。

また可能ならばデスクワーク時にバランスボールに座ると、体幹を鍛えることが可能です。

椅子に座っているなら、時々足を浮かせてお尻を締めることで腹筋運動になりますし、立っている時間が長い場合、時々かかとを浮かせるだけでもエクササイズになります。

家事や仕事をしながらでもエクササイズはできますので、長い人生の中で憧れのスタイルに向けてエクササイズを楽しむことが大切です。

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